01. Los recuerdos se ordenan
Tenemos memorias sueltas, guardadas en desorden. Escribirlas obliga a darles una secuencia, una causa, un antes y un después — y ahí empieza a aparecer un relato donde antes había fragmentos.
Escritura Autobiográfica
Un espacio para volver sobre tu propia historia a través de la escritura.
Este taller es una propuesta psicoeducativa que utiliza ejercicios de escritura y técnicas de expresión para abrirse al autoconocimiento, la reflexión y la construcción de sentido.
Cada vida contiene una historia con sentido, y el trabajo de escritura terapéutica puede ayudar a que la persona descubra, reorganice y amplíe esa narrativa.
Muchas personas viven con una historia sobre sí mismas demasiado estrecha o limitada ("siempre fui tímido", "siempre fui de mecha corta", "nunca pude…"). Sin embargo, al revisar la propia biografía, es posible descubrir otros acontecimientos, recursos y significados que habían quedado fuera del relato dominante. Al hacer esto, la propia voz empieza a ser la protagonista de la historia.
No se trata de "inventar" una historia nueva, sino de dar una organización diferente a la experiencia vivida.
> ¿Qué pasa cuando le ponemos palabras a nuestra historia?
02. Las emociones se vuelven nombrables
Poner en palabras lo que sentimos en un momento de la vida es distinto a solo recordarlo. Escribir da tiempo y distancia para nombrar una emoción que, vivida, quizás no tuvo nombre.
03. Aparecen los hilos que se repiten
Al escribir sobre distintos momentos de la propia vida, suelen aparecer temas que vuelven una y otra vez — sin haberlos buscado a propósito.
04. El pasado se relee desde hoy
No escribimos el pasado tal cual fue, sino desde quiénes somos ahora. Eso permite encontrarle a un episodio un sentido que en su momento no era visible.
> Cómo se organiza el recorrido
Semana a semana vas a trabajar una nueva consigna de escritura, pensada para abrir una zona distinta de tu historia: hay consignas que trabajan la memoria, otras los vínculos, otras los momentos bisagra, otras la forma en que te contás a vos mismo/a quién sos. No sabés de antemano cuál te va a tocar — parte del valor del taller está en dejarse sorprender por lo que aparece cuando escribís sin planearlo. Podés hacerlo en sesiones en vivo o a tu propio ritmo — más abajo te cuento las dos opciones.
>Una consigna nueva cada semana
>Ritmo propio, sin fechas de entrega rígidas
>Acompañamiento del proceso, no evaluación
>Vos decidís qué compartir y qué reservarte
> Modalidad de trabajo
Una de las formas de trabajo es asíncrona. La inscripión se hace a través de Substack y durante cuatro semanas recibiras las consignas por ese medio.
Otra de las formas de trabajo es por medio de una sesión individual introductoria. Coordinamos un horario y durante dos horas aproximadamente desarrollamos la consigna y te llevás ejercicios para desarrollar la expresión y continuar el proceso de escritura. Si deseas continuar con un proceso guiado de escritura, es posible coordinar otras sesiones individuales donde se desarrollan otras consignas.
Podés elegir compartir o no lo que escribís, ya sea en parte o en su totalidad. En ningún caso se evaluará la forma de escribir, ni se harán intervenciones psicoterapéuticas. La idea es acompañar el proceso de escritura y favorecer la expresividad.
> Dos formas de participar
Opción A
Escribime para coordinar 1 sesión por videollamada
Un encuentro de dos horas aproximadamente donde desarrollamos la consigna y te llevás ejercicios para realizar por tu cuenta
Opción B
Suscribirme en Substack Seguí las consignas a tu ritmo
Suscribite al canal de Substack para recibir una consigna nueva semanal por un período de cuatro semanas y trabajarla de forma asíncrona.
La suscripción es paga y el cobro se gestiona en Substack.
¿Dudas sobre cuál te conviene? Escribime y lo vemos juntos.
> Preguntas Frecuentes
¿A quiénes está dirigido el taller?
El taller está dirigido a jóvenes y adultos. Y a toda persona interesada en llevar a cabo un proceso de escritura autobiográfica guiada.
¿Es necesario tener experiencia previa para realizar el taller?
No es necesario tener experiencia previa ya que vamos a utilizar la escritura como una técnica expresiva. Y a medida que se desarrollan las consignas, el proceso de escritura se hace paulatinamente más fluido.
¿El pago del taller tiene devolución?
No, el pago sirve para reservar tu lugar en el taller en el día y horario acordado o la recepción de las consignas si el modo de trabajo asíncrono es el elegido.
¿El taller reemplaza la psicoterapia?
No, no es un reemplazo de la psicoterapia. Es un instrumento que sirve para el autoconocimiento y la organización de una narrativa sobre la propia vida. Sin embargo, algunos temas explorados en la autobiografía pueden ser explorados más en profundidad en un espacio psicoterapéutico. Uno de los elementos en común con la psicoterapia es que todo lo que se desarrolle en el espacio del taller sera confidencial y no sera usado en publicaciones.
> ¿Tenés alguna duda o consulta?
Escribime y con gusto te respondo.
contacto@elsitiodepsicologia.com> Testimonios
Participante anónimo
El taller de escritura terapéutica fue para mí un proceso de pausa y de encuentro conmigo misma. Me permitió detenerme, mirar hacia atrás y poner luz sobre ciertos momentos de mi historia que, de otro modo, quizás hubieran quedado en la sombra. A través de la escritura pude acercarme a situaciones, recuerdos y emociones desde un lugar diferente, y descubrir aspectos de mi propia historia que necesitaban ser mirados y elaborados. El taller no fue un punto final, sino más bien la apertura de un proceso: todavía hay temas y situaciones que siento que quiero seguir explorando y elaborando.
Participante anónimo
El taller me sirvió para hacerme preguntas y para poder conversar sobre algunos temas con mi familia. También me permitió darme cuenta de ciertas cosas que todavía sigo repitiendo, pero que ahora puedo reconocer con más conciencia y entender un poco mejor los contextos.
Participante anónimo
Cuando empecé el taller pensé que no tenía tanto para contar. Sin embargo, al empezar a escribir, fueron apareciendo recuerdos y emociones que me hicieron volver a conectar con cómo había vivido algunas experiencias. Pude mirarlas desde el presente y darles otro significado.